我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每个周末，我都会和朋友们去打球，享受那份激情和快乐。然而，最近我发现自己在蹲起时左膝外侧会疼痛，虽然走路时并没有什么不适。这让我非常困扰，因为我担心这可能会影响我的运动生涯。

我决定去看医生，希望能找到解决方案。医生听完我的描述后，问我最近的运动量是否大。我告诉他我只是偶尔走动，偶尔在床上做空中自行车。医生说这可能没有什么大问题，但还是建议我拍个片子以确保万无一失。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的膝盖并没有什么严重的问题。医生告诉我这可能是因为长时间的运动导致的肌肉疲劳和轻微的拉伤。他建议我在患处进行热敷，并配合使用扶他林软膏涂抹，以缓解疼痛和促进恢复。

我非常感谢医生的建议和帮助。回到家后，我立即开始执行他的治疗方案。每天晚上，我都会用热毛巾敷在膝盖上，然后涂抹扶他林软膏。虽然一开始疼痛仍然存在，但随着时间的推移，我逐渐感觉到疼痛减轻了。

现在，我已经恢复了正常的生活和运动。虽然我仍然会偶尔感到膝盖有些不适，但我知道这只是暂时的。最重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的身体，避免类似的问题再次发生。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并按照医生的建议进行治疗。同时，也要注意自己的运动方式和强度，避免过度劳累。记住，健康是最重要的财富，我们应该好好珍惜它。

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