我叫小李，一个标准的90后，身高175cm，体重却只有55kg。从小到大，我的体型就像一根竹竿，总被人嘲笑为“豆芽菜”。我曾经尝试过各种增重方法，吃得多、睡得多、运动少，结果却是越来越瘦。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了蛋白粉的神奇功效，声称只要每天喝一杯，就能轻松增重。我心动了，决定试一试。

我开始每天早上喝一杯蛋白粉，晚上再加一杯。同时，我也开始了系统的健身计划，每天做100个俯卧撑，希望能通过锻炼来增加肌肉。起初，我并没有看到明显的效果，反而因为过度锻炼而感到疲惫。但我并没有放弃，坚持了一个月后，我的体重终于开始上升，虽然只增加了2kg，但对我来说已经是一个巨大的进步。

然而，好景不长。我的肾脏开始出现问题，经常感到腰酸背痛，尿液也变得浑浊。我开始担心，是否是因为我吃了太多蛋白粉，导致肾脏负担过重？我决定去看医生，寻求专业的意见。

医生听完我的情况后，告诉我，蛋白粉并不是万能的，过量摄入反而会对身体造成伤害。他建议我停止使用蛋白粉，改为通过正常饮食来获取蛋白质。同时，他也给我开了一些固精补肾丸，帮助我恢复肾脏功能。

我按照医生的建议，停止了蛋白粉的摄入，开始注重均衡饮食。同时，我也继续坚持健身，但不再过度锻炼。几个月后，我的肾脏功能恢复正常，体重也稳定在60kg左右。虽然我并没有达到我最初的目标，但我学到了一个重要的教训：健康比外表更重要。

现在，我已经不再追求快速增重，而是注重健康的生活方式。我也开始关注自己的肾脏健康，定期检查，避免再次出现问题。同时，我也想提醒大家，增重并不是一件简单的事情，需要科学的方法和专业的指导。切勿盲目追求，否则可能会付出沉重的代价。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们一起探讨如何健康增重，如何保护我们的肾脏健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！