我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每当我感到焦虑或紧张时，这个动作就像是一种自我安慰。然而，随着时间的推移，这个习惯开始带来一些问题。我的头皮变得异常敏感，总是痒得难以忍受。更糟糕的是，我的头发开始脱落，尤其是在洗头时，水槽里总是漂浮着一大把头发。

我尝试了各种方法来解决这个问题。从使用不同的洗发水到尝试各种民间偏方，甚至去看了几次中医。但是，我的头皮依然痒，头发依然脱落。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，偶然发现了京东互联网医院。

我决定试一试。通过视频咨询，我遇到了我的医生。她仔细地询问了我的症状，并要求我拍摄头发的照片。几分钟后，她回复说：“图片看头发密度还可以。建议用2硫化硒洗剂洗头。禁食辛辣刺激食物，酒，海鲜，牛羊肉等。并且，不熬夜。”

我按照医生的建议去做。每天晚上，我都会用2硫化硒洗剂洗头。同时，我也开始注意自己的饮食和作息习惯。几个星期后，我惊喜地发现，我的头皮不再痒，头发也不再脱落那么厉害了。

在这个过程中，我也学到了很多关于头皮健康的知识。比如，头皮的健康与我们的生活习惯密切相关。我们需要注意饮食，避免过度摄入油腻和辛辣的食物。同时，保持良好的作息习惯也非常重要。只有这样，我们才能拥有健康的头皮和美丽的头发。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生。他们的专业知识和贴心服务一定会帮助你找到解决问题的方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。