我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而又刺眼。我躺在床上，手里拿着手机，浏览着各种蛋白粉的信息。我的目标很明确：减脂增肌。

我曾经是一个体重超标的年轻人，180厘米的身高却有202斤的体重。每当我看到镜子中的自己，总是感到一阵失落和沮丧。于是，我决定改变这一切，开始了我的健身之旅。

在网上搜索了许久后，我终于找到了一个看起来不错的蛋白粉产品。然而，当我点击进入产品页面时，却发现上面没有标明蛋白质的含量百分比。这让我有些困惑和失望。

正当我准备放弃时，一个名为“京东医生”的在线咨询服务吸引了我的注意。我决定试一试，于是点击了“咨询医生”的按钮。

很快，一位名为**的医生出现在我的屏幕上。他问我是否想增肌，并询问了我的身高和体重。我告诉他我的目标是减脂增肌，并且希望知道应该买含量多少的蛋白粉。

医生建议我每天摄入150克左右的蛋白质，并强调了运动锻炼的重要性。他解释说，单纯依靠蛋白粉增肌的可能性并不高，需要结合适量的运动才能达到更好的效果。

我向医生表达了我的担忧，担心蛋白粉的过度摄入会导致体重增加。医生安慰我说，只要适量饮用，蛋白粉不会增加脂肪，反而有助于减脂增肌。

最后，医生推荐了一款蛋白质含量90%的蛋白粉，并提醒我在购买时要注意添加剂、适用人群和作用。他还强调了健康指导的重要性，鼓励我在减脂增肌的过程中保持良好的生活习惯和饮食结构。

我感谢医生的建议和指导，决定按照他的建议去做。从那天起，我开始了我的减脂增肌之旅，每天坚持运动和适量摄入蛋白粉。几个月后，我成功地减掉了30斤的体重，并且增加了不少肌肉。我的自信心也随之提高了许多。

回想起那次在线咨询，我深深地感激京东医生提供的专业服务。他们不仅解答了我的疑问，还给了我宝贵的健康指导。现在，我已经成为一个健康、自信的年轻人，感谢京东医生陪伴我走过这段旅程。