我叫李明，今年45岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐着，偶尔也会有加班的情况。几年前，我开始感觉到膝盖疼痛，尤其是在上下楼梯时。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是缺乏锻炼所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得有一次，我和家人去爬山，结果因为膝盖疼痛，中途就放弃了。回到家后，我决定去医院看一下。医生告诉我，这是膝关节骨关节炎的表现，属于退行性病变。听完医生的解释，我才意识到自己的疼痛并不是因为工作压力大或者缺乏锻炼，而是因为年龄的增长和长期的不良生活习惯所致。

医生给我开了一些药，包括骨康胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊和酮洛芬凝胶。同时，他还建议我进行理疗，例如针灸和中药熏药等。起初，我对这些治疗方法持怀疑态度，认为它们可能没有什么效果。但是，随着时间的推移，我发现这些方法确实可以缓解我的疼痛感。

除了药物和理疗外，医生还给了我一些日常生活中的建议。例如，膝部适度防寒保暖，日常活动可考虑佩戴护膝保护，关节存在寒凉感的可以睡前做热敷，避免劳累，避免频繁上下楼及下蹲站起等。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

现在，我的膝盖疼痛已经大大减轻了。我也意识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或者其他原因而忽视自己的身体。只有当我们真正面临健康问题时，才会深刻体会到健康的珍贵。所以，我想通过我的经历，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，采取正确的治疗方法和生活习惯，才能拥有一个健康、快乐的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心解答，让我在面对健康问题时不再感到孤独和无助。同时，我也想感谢京东平台提供的便捷购药服务，让我可以轻松地购买到所需的药品。希望更多的人能够了解和使用京东互联网医院的服务，享受高效、便捷的医疗体验。