我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然发现自己的左肩后下方开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种按摩和理疗方法，但效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才意识到自己的问题可能比我想象的要严重得多。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我疼痛的具体位置和持续时间，我告诉他已经有一两年了，并且平时经常低头工作。医生听完后，告诉我可能是颈肩部劳损引起的，并建议我进行按摩理疗和服用尼美舒利胶囊及独一味胶囊治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了日常生活中的细节，例如不再长时间低头工作，不再高枕睡姿。果然，疼痛感逐渐减轻，生活也恢复了正常。

在整个治疗过程中，我最大的感受就是医生的专业和耐心。他们不仅提供了有效的治疗方案，还教会了我如何预防和管理这种问题。现在，我已经完全康复，并且学会了如何正确地保护自己的颈肩部健康。

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