我从来没想过，自己的头发会成为我最大的烦恼。每天早上醒来，枕头上总是有一大把的头发，洗头时更是大量脱落。看着镜子里稀疏的头发，我开始感到恐慌。

我是一名夜班工作者，经常需要熬夜加班。起初，我并没有把脱发和工作联系起来。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才意识到可能是我的工作习惯导致了这个问题。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生检查了我的头发密度，告诉我虽然还可以，但需要注意生活习惯的调整。他建议我规律作息，不要熬夜，保持心情愉快。同时，他也询问了我的头皮情况，我说偶尔会痒，主要是因为上夜班的原因。

医生告诉我，夜班加班确实可能会影响头发的健康。他建议我尽量调整工作时间，多休息，清淡饮食。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但也知道这并不是一蹴而就的事情。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会花更多的时间梳理头发，避免过度拉扯。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有益于头发健康的食物。

几个月过去了，我发现自己的头发开始有所改善。虽然脱发问题还没有完全解决，但至少我不再每天都担心头发会掉光。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了生活习惯的重要性。

如果你也在经历类似的问题，我想说，别等到问题严重了才去寻求帮助。及早调整生活习惯，可能会让你避免很多不必要的麻烦。同时，也要记得，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！