我从小就有一个毛病，总是肠胃不太好。每当我吃了油腻的食物，或者是生冷的东西，肚子就会开始闹腾。有时候还会出现腹泻的情况，真的很让人头疼。所以我一直在寻找一些能够改善肠胃的方法，希望能够让自己的生活质量提高一点。

最近我听说维生素E和C对肠胃有好处，于是就去网上查了一下。结果发现，维生素E和C确实有很多好处。维生素E可以抑制细胞膜和细胞内的脂质氧化作用，具有抗动脉粥样硬化、延缓衰老，保持红细胞的完整性，并与免疫、生殖、神经等系统的正常功能密切相关。而维生素C则可以促进铁的吸收、促进四氢叶酸形成、促进抗体形成、参与胶原蛋白合成、促进神经递质合成、清除自由基、抗氧化等作用。

我很想知道这两种维生素是否适合我长期服用，于是就去找医生咨询。医生问了我一些基本情况，包括是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，是否处于哺乳期、妊娠期、备孕期等。由于我肝功能不太好，医生特别关心这个问题。我的脸上有斑，吃油腻的东西特别恶心，这些都是肝不好的一些表现。医生告诉我，维生素E软胶囊有淡斑的作用，可以使用；维生素C可以抗氧化，对于皮肤美白是有一定帮助的，也可以使用。只是如果需要长期使用的话，可以使用三个月停用一个月，这样相对比较安全。

医生还给了我一些健康指导。首先是服用维生素E软胶囊和维生素C的方法：维生素E软胶囊每日一次，每次一粒；维生素C每日两次，每次一粒。其次是使用商品前要仔细阅读商品说明书，尤其是禁忌及注意事项。最后，医生还建议我避免日晒，做好防晒，多吃蔬菜和水果，多喝水，注意皮肤的保湿。避免乱用成分不明的化妆品，平时避免熬夜，规律作息，避免焦虑，保持心情愉快。

我非常感谢医生的建议，决定按照医生的指导来改善自己的肠胃问题。希望通过长期服用维生素E和C，我的肠胃问题能够得到缓解，生活质量也能有所提高。同时，我也会注意医生提到的其他健康指导，希望能够拥有一个更健康、更美好的生活。

如果你也有类似的问题，建议你也去找医生咨询一下，听听专业的意见。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！