我叫李明，今年35岁，是一名滴滴司机。每天十几个小时的长时间驾驶，让我腰间盘突出4-5节，疼痛难忍。起初，我并没有太在意，总是想着忍一忍就过去了。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的工作和生活。

有一天，我在网上搜索“肾阳虚腰疼吃什么药最有效果”，无意中看到了白云山药的广告。出于对传统中药的信任，我决定试一试。于是，我在网上购买了一盒白云山药，开始了我的治疗之旅。

刚开始服用时，我并没有太大的期待。然而，两周后，我惊喜地发现自己的疼痛有所缓解。虽然不能说百分百有效，但至少我可以正常工作和生活了。医生告诉我，白云山药可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，非常适合像我这样长时间久坐的人群。

除了服用白云山药外，医生还建议我平时注意不要长时间久坐和久站，多做一些腰部和腿部的伸展运动。同时，他也提醒我，如果疼痛再次加剧，可能需要考虑手术治疗。虽然我不太想接受手术，但我知道这是最后的选择。

在医生的指导下，我开始了保守治疗。除了白云山药外，我还尝试了贴膏药和按摩等方法。虽然效果不如白云山药明显，但也有一定的缓解作用。现在，我已经可以正常工作和生活了，虽然偶尔还会有疼痛，但已经可以忍受了。

回顾这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。作为一名滴滴司机，我需要长时间驾驶，很容易忽视自己的身体健康。现在，我已经开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间久坐和久站，多做一些运动，保持良好的心态。希望我的经历可以帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。