我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近几个月，我发现自己腰部不适，尤其是坐久了站起来时，腰部会感到僵硬，需要活动一会儿才能恢复正常。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作太累了，休息一下就会好。但是这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我在网上搜索相关症状，发现可能与腰椎退变增生不稳有关。于是，我决定咨询京东互联网医院的医生。通过在线问诊，我向医生描述了自己的症状，并提供了一些基本的健康信息。医生告诉我，我的症状可能是由于长期的疲劳引起的，局部退变和劳损，最后形成骨质增生和腰椎间盘的突出。他建议我去医院挂脊柱科或者骨科进行详细检查。

我按照医生的建议去医院进行了检查，结果证实了医生的判断。医生告诉我，我的腰椎出现了轻微的退变和增生，需要进行相应的治疗和康复训练。同时，他也提醒我要注意日常生活中的姿势和习惯，避免长时间的久坐和弯腰做事。

经过一段时间的治疗和康复训练，我的腰部不适症状明显减轻了。现在，我每天都会进行一些简单的腰部锻炼，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间的久坐和弯腰做事。同时，我也会定期去医院复查，确保自己的腰椎健康状况。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时和专业的医疗咨询，帮助我及早发现和解决了健康问题。我也想提醒大家，遇到健康问题不要忽视，及时就医是非常重要的。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，也是预防和改善健康问题的有效方法。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！