我叫李明，今年28岁，工作压力大，生活节奏快。最近一个月，我发现自己晚上12点睡不着，两三个小时才入睡，白天头痛，精力不足，情绪波动大。起初，我以为只是暂时的失眠，没太在意。但是，随着时间的推移，我的症状越来越严重，影响到了我的工作和生活。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决办法。一次偶然的机会，我在京东互联网医院上找到了一个在线医生，决定向他咨询。医生问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、白天的活动情况、情绪状态等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是因为作息不规律导致的失眠和偏头痛。

医生给了我一些建议，包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要是调整作息时间，控制每天在床时间不超过7小时，白天保持清醒，多做活动，消耗精力。药物治疗则是服用安神补脑液，帮助我改善睡眠质量。医生还告诉我，两周后需要再次评估我的睡眠情况，根据实际情况进行调整。

我按照医生的建议进行了调整。每天晚上11点半准时上床，早上6点半起床，白天取消午休，多做运动。同时，我也开始服用安神补脑液。刚开始几天，效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的头痛也减轻了很多。两周后，我再次联系了医生，告诉他我的情况。医生很高兴地告诉我，我的睡眠已经有了明显的改善，建议我继续保持良好的作息习惯和生活方式。

现在，我已经完全恢复了正常的睡眠和生活状态。回想起来，如果没有京东互联网医院的在线医生，我可能还在苦苦挣扎。感谢医生的专业指导和帮助，我也希望更多的人能够通过这种方式找到解决问题的方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！