我从小就不太喜欢晒太阳，总觉得阳光会让皮肤变黑，影响美观。长大后，工作压力大，经常加班到深夜，白天也很少有时间出门。直到有一天，我突然感到全身无力，头晕目眩，去医院检查才知道自己缺乏维生素D。

医生告诉我，维生素D是人体必需的营养素之一，主要通过皮肤暴露在阳光下合成。由于我长期缺乏户外活动，导致体内维生素D水平严重不足。医生建议我每天补充2000个单位的维生素D，并在早上或傍晚时分多晒太阳，帮助身体自然合成维生素D。

我开始按照医生的建议进行补充和晒太阳，但效果并不明显。于是我决定寻求专业的营养师的帮助。通过京东互联网医院，我找到了全职营养师小李。小李详细了解了我的情况后，推荐了一款针对性的VD补充产品，并告诉我成人每天可以吸收400-1000个单位的VD，儿童的VD产品也可以用于成人，只是剂量需要调整。

我开始使用小李推荐的VD产品，并在早上和傍晚时分多晒太阳。几个星期后，我再次去医院检查，结果显示我的VD水平已经恢复正常。小李还告诉我，VD缺乏可能会导致骨质疏松、免疫力下降等问题，及时补充非常重要。

现在，我已经养成了每天晒太阳和补充VD的习惯。虽然我仍然不太喜欢晒太阳，但我知道这对我的健康至关重要。感谢小李的专业指导和京东互联网医院的便捷服务，让我能够及时发现和解决健康问题。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询专业的营养师或医生，及时补充VD，保护自己的健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！