我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。去年开始，我发现自己每天早上醒来时，腰部都会非常疼痛，甚至直不起来。白天如果保持一个姿势久了，也会感到很疼。用手锤中间脊柱两旁的肌肉，酸疼感更强烈。起初，我以为只是因为工作太累，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，影响了我的日常生活。

我开始寻求医生的帮助，去医院看了几次，医生都说我是腰肌劳损，给了我一些针灸理疗和膏药贴。虽然这些方法可以暂时缓解疼痛，但效果并不明显。每次躺在床上超过5、6个小时，我的腰部就像被火烧一样疼痛难忍，甚至连翻身都成为了一个挑战。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于好奇和无奈，我决定尝试一下。通过图文问诊，我向医生详细描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。首先，他强调了充分休息的重要性，认为这是所有治疗的基础。其次，他建议我可以热敷理疗，外用扶他林软膏或者氟比洛芬巴布膏。最后，如果疼痛严重，可以口服消炎镇痛药物，活血止痛胶囊。

医生还给了我一些健康指导，建议我平时带个腰围，锻炼腰背肌力量，搜一下飞燕式这个动作。同时，他也提醒我，床软硬适中，对腰部要有支撑。如果需要，可以在腰部下面垫一个小枕头。我按照医生的建议进行了调整，发现效果真的很好。疼痛感明显减轻了，睡眠质量也得到了改善。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经可以正常工作和生活了。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！