我一直以来都被人称作“竹竿”，不仅因为我个子高挑，更因为我实在太瘦了。20岁的我，168厘米的身高，体重却只有108斤。每次看到镜子中的自己，总是忍不住叹息：我什么时候才能拥有一个健硕的身材呢？

于是，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了医生**。在我们的第一次交流中，我向他表达了我的愿望：我想增重增肌。

医生**听完我的诉求后，先是安慰我说：“你的体重身高还可以。”但我知道，自己想要的不仅仅是“可以”，我想要的是一个强壮的身体。医生**似乎也看出了我的决心，于是他开始给我一些建议。

“如果你一定要增加体重的话，还是饮食方面加强为主。”医生**说，“多吃点牛肉类的，蛋白质含量高，对增肌很有帮助。”

我点头表示理解，但我还是想知道更多关于增肌的秘诀。医生**告诉我，蛋白粉可以作为辅助手段，但最好在健身锻炼后服用。他还推荐了一款蛋白粉给我，并解释说：“三磅的就可以了，不需要太多。”

我决定按照医生**的建议去做。每天，我都会坚持锻炼，做俯卧撑、跑步等运动。同时，我也开始注意饮食，多吃一些高蛋白的食物。当然，蛋白粉也成为了我的日常必备品之一。

几个月过去了，我开始注意到自己的变化。我的体重逐渐增加，肌肉也变得更加明显。最重要的是，我感觉自己的身体状态变得更好了，精力充沛，精神焕发。

我再次联系了医生**，向他汇报了我的进展。他听完后，笑着说：“看来我的建议还是有效的嘛！”

我感谢医生**的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经不再是那个被人称作“竹竿”的男生了。我有了一个健康、强壮的身体，生活也因此变得更加美好。

如果你也想增重增肌，不妨试试我的方法吧！记住，饮食和锻炼是关键。当然，如果你需要专业的指导，京东互联网医院也是一个不错的选择。祝大家都能拥有一个健康的身体！