我从小就有一个习惯，晚上吃完饭就躺在床上玩手机。这个习惯一直延续到我成年，直到有一天，我开始感到食道里像有东西往开撑破一样上下疼痛。起初，我以为只是吃得太多或者消化不良，没太在意。但是，疼痛持续了好久，甚至影响了我的日常生活和工作。

我记得那天晚上，我吃完一大碗面条后，疼痛突然加剧。我试图用水冲下去，但没有任何效果。疼痛感就像一只无形的手在我的食道里挤压，令我无法呼吸。那种感觉，简直是生不如死。

我开始担心自己得了什么严重的疾病，于是上网搜索相关信息。结果显示，我的症状可能是脾虚食积证引起的。这个诊断让我更加焦虑，因为我从来没有听说过这个病名，也不知道该怎么治疗。

我决定去看医生，希望能找到解决方案。医生听完我的描述后，建议我先服用泮托拉唑观察一下。如果症状不缓解，就需要去医院做进一步检查。我按照医生的建议，开始服用药物，并且改变了自己的生活习惯，尽量避免晚上吃太多东西。

几天后，我的疼痛感明显减轻了。虽然偶尔还会有轻微的不适，但已经可以忍受了。这个结果让我松了一口气，也让我更加珍惜自己的健康。

回想起来，我意识到自己的不良生活习惯是导致这次健康问题的主要原因。从那以后，我开始注重饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也学会了如何更好地照顾自己，遇到问题及时就医，而不是像以前那样拖延。

如果你也有类似的经历，希望你能从我的故事中得到一些启示。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！