我第一次喝蛋白粉，需要注意什么？

这是我在网上搜索到的问题，作为一个长期体质偏瘦的年轻人，我对这个问题非常感兴趣。我的父母也都是瘦身材，可能是遗传的原因吧。虽然我吃得很多，但就是不长肉，偶尔运动也没什么效果。于是，我决定尝试一下蛋白粉，看看能不能增肥。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询了我的问题。医生问了我一些基本信息，包括性别、年龄、身高和体重等。得知我是26岁的男性，身高182厘米，体重116斤后，医生告诉我，我的体重相对来说比较难长一些，但只要摄入大于消耗，体重都会增加。他建议我每天增加饭量，并可以加餐。至于蛋白粉，医生说忌口没有太多，主要是要注意每天吃多少，建议我每天20克左右。

我问医生蛋白粉配的勺子，一勺大概有多少克，医生回答说大概14克左右。于是我决定一天两次喝蛋白粉，早上和晚上各一次。医生也提醒我，虽然蛋白粉可以帮助增肥，但也要注意均衡饮食，不能只依赖蛋白粉。

在医生的指导下，我开始了我的增肥之旅。每天早上和晚上，我都会喝一杯蛋白粉，配上牛奶和水果，既营养又美味。同时，我也增加了饭量，尽量多吃一些高热量的食物。经过一段时间的努力，我的体重终于有所增加，虽然不是很明显，但我还是很开心。

这次经历让我明白，增肥并不是一件容易的事情，需要耐心和恒心。同时，也要注意科学合理的增肥方法，不能盲目追求速度而忽视健康。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导，让我在增肥的道路上少走弯路。

如果你也想增肥，建议你也来京东互联网医院咨询一下专业的医生，相信他们会给你最合适的建议。记住，健康无小事，增肥也要科学合理！