我叫小李，今年36岁，生活在繁华的上海。最近几个月，我总是失眠，头发油腻，脱发严重，感觉自己像一只快要燃尽的蜡烛。每天早上醒来，枕头上总是有一大把的头发，心情糟糕透了。加上工作压力大，经常熬夜，吃辛辣刺激的食物，导致我上火，口干舌燥，整个人都像被抽干了精力一样。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院，我预约了一个在线咨询。医生**很快就接待了我，开始询问我的症状和生活习惯。听完我的描述后，医生告诉我可能是肾虚型脱发引起的，并且建议我改变不良生活习惯，多休息，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持心情愉快。

我问医生有没有什么药可以吃，医生说可以尝试一些中药调理，例如六味地黄丸、补肾益精丸等。但是，医生也强调了，药物只是辅助治疗，关键还是要从生活习惯上入手，养成良好的作息和饮食习惯。同时，医生还推荐我使用一些护发产品，例如含有生姜、人参等成分的洗发水和护发素，帮助改善头发质量。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上10点前就上床睡觉，尽量避免熬夜；少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果；每周至少运动三次，保持心情愉快。同时，我也开始使用医生推荐的护发产品，坚持每天洗头发，按摩头皮，促进血液循环。

经过几个月的努力，我的情况有了明显的改善。失眠的频率减少了，头发不再油腻，脱发也减少了很多。最重要的是，我感觉自己的精力和体力都恢复了，整个人都焕然一新。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，每次有健康问题都会第一时间来这里咨询医生。

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