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长时间坐着,肩颈腰疼怎么办?

长时间坐着,肩颈腰疼怎么办?

我从小就是一个爱学习的孩子,总是埋头苦读,为了考上理想的大学,甚至在高三那年,每天都要坐十几个小时。虽然我知道这样对身体不好,但我总是想着只要能考上好大学,什么都值得。直到有一天,我突然发现自己的肩颈和腰开始疼痛,尤其是在下午和晚上,疼得我坐立难安。

起初,我并没有太在意,认为只是暂时的不适,休息一下就会好。但是,随着时间的推移,疼痛不仅没有减轻,反而越来越严重。有时候,我甚至连书都拿不起来,连走路都变得困难。我的父母很担心,带我去看了很多医生,但都没有找到根本的解决办法。

直到有一天,我在网上搜索“肾虚腰疼怎么办怎么治疗最快方法”,偶然发现了京东互联网医院。出于尝试的心态,我决定在线咨询一位医生。很快,陈医生就接待了我。通过详细的询问和分析,陈医生告诉我,我的症状主要是由于长期久坐引起的腰背部筋膜炎。

陈医生给了我一些建议和治疗方案,包括佩戴腰围子或腰部支具、热敷、理疗、涂抹红花油或正骨水等中成药物,以及口服非甾体类消炎药物。同时,陈医生还开了一些药物和海盐袋的处方,供我使用。这些方法听起来都很简单,但我知道,坚持下去才是关键。

在接下来的几周里,我按照陈医生的建议进行了治疗。每天早上,我都会佩戴腰围子,晚上则会用海盐袋进行热敷。同时,我也开始注意自己的坐姿和休息时间,尽量避免长时间的久坐。慢慢地,我的疼痛开始减轻,肩颈和腰部的僵硬感也逐渐消失了。

现在回想起来,我意识到,健康无小事。我们不能只关注学习和工作,而忽视了自己的身体。感谢陈医生和京东互联网医院的帮助,让我重新找回了健康和活力。也希望大家注意身体,遇到问题及时就医,不要像我一样等到病情严重才去寻求帮助。

腰背部筋膜炎就医指南 常见症状 腰背部筋膜炎是一种常见的慢性疾病,主要表现为腰背部疼痛、僵硬和不适感,尤其在长时间坐着或站立后更为明显。这种疾病多见于久坐、缺乏运动或长期保持不良姿势的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1.佩戴腰围子或腰部支具,减轻腰背部应力负荷。 2.给予筋膜处的热敷、理疗或涂抹红花油、正骨水等中成药物,促进血液循环和炎症消退。 3.贴具有活血化瘀作用的膏药,例如云南白药膏等。 4.口服非甾体类消炎药物,如芬必得、扶他林片或西乐葆胶囊等,缓解疼痛和炎症。 5.使用加热用的海盐袋进行局部热敷,促进血液循环和肌肉放松。
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