我还记得那天，车祸发生的瞬间，我的世界仿佛被撕裂。左胫骨平台外侧骨折，医生说需要至少45天的静养。28天过去了，我开始焦虑，担心自己的康复进程。

在京东互联网医院的在线咨询中，我遇到了刘主任。他的专业和耐心让我感到安心。刘主任告诉我，继续静养是最重要的，不能下地，否则可能会影响骨折的愈合。

“每天抬腿，活动踝关节。”刘主任的建议简单而实用。我开始按照他的指示进行康复训练。虽然一开始很难，但我坚持了下来。每次弯曲腿部时，下面都会有疼痛和憋胀的感觉，但刘主任说这是正常的反应，让我放心。

在这段时间里，我也开始关注自己的饮食和生活习惯。刘主任建议我多吃一些富含钙质的食物，帮助骨骼恢复。我开始每天喝牛奶，吃一些豆制品和海鲜。同时，我也注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

45天的等待似乎很漫长，但我知道这是为了我的健康着想。终于，到达了拍片的日子。结果显示，我的骨折正在逐渐愈合。刘主任告诉我，接下来可以开始进行一些轻微的运动，帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。

我感谢刘主任的专业指导和耐心解答。他的建议和鼓励让我度过了这段艰难的时期。现在，我已经可以正常生活了，虽然还需要继续康复训练，但我对未来充满信心。

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