我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地挑战了一个陡峭的山坡。谁知道，一个不小心，我就从山坡上滚了下来，右脚一阵剧痛，无法站立。朋友们赶紧把我送到了医院，医生诊断为右踝关节外踝骨折。

我当时非常担心，毕竟这是我第一次遇到这种情况。医生安慰我说，单纯外踝骨折并不严重，但需要石膏外固定治疗。我问医生需要多长时间，医生说大概需要4到6周。听到这个消息，我不禁有些沮丧，毕竟这意味着我将失去一段时间的自由活动。

在接下来的几周里，我每天都要去医院更换石膏，虽然很麻烦，但我知道这是为了我的康复。同时，我也开始关注一些关于肾虚而筋骨不健的治疗方法，希望能够加速我的恢复。医生告诉我，针对这种情况，中医有很多有效的药物可以选择，例如六味地黄丸、补中益气汤等等。

在这段时间里，我也学到了很多关于骨折和康复的知识。比如，为什么需要石膏固定？因为石膏可以帮助骨头在正确的位置上愈合，防止二次损伤。又比如，为什么需要定期更换石膏？因为随着时间的推移，石膏会逐渐变松，失去固定作用，需要及时更换新的石膏。

经过几个星期的治疗和休息，我的右脚终于恢复了正常。虽然这段经历让我有些苦恼，但也让我更加珍惜健康，更加关注自己的身体状况。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我度过了这段难关。

如果你也遇到了类似的问题，记得及时就医，听从医生的建议，相信你也能像我一样，顺利康复。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！