我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。妈妈总是说我这样会把舌头舔破，但我就是控制不住。直到有一天，我发现自己的舌头上有了齿痕，舌苔也变得异常厚重。起初我并没有太在意，毕竟我从小就有这个习惯，应该没什么大问题。可随着时间的推移，我的身体开始出现了一些不适，时不时的乏力感让我无法集中精力工作和学习。

我开始寻求医生的帮助，经过一番检查，医生告诉我我可能是脾虚湿寒引起的。这个诊断让我有些吃惊，因为我从来没有听说过这种病。医生详细地解释了我的症状和治疗方法，并开了一些中药给我。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在服用中药的过程中，我也开始注意自己的饮食和生活习惯。医生建议我少吃辛辣油腻的食物，多吃易消化的食物，并且要保持规律的作息时间。这些改变虽然不大，但对我的身体产生了明显的影响。我的舌苔开始变薄，齿痕也逐渐消失，乏力感也减轻了很多。

除了中药和生活习惯的改变外，医生还推荐我喝一些薏米茶。起初我对这种茶并不感冒，觉得它的味道很难喝。但是当我了解到它可以帮助我祛湿和健脾时，我开始尝试喝它。慢慢地，我发现自己对这种茶的味道也变得接受了，甚至开始喜欢它的清香味道。

现在，我的身体已经恢复了正常。虽然我仍然会舔自己的舌头，但我知道这只是一个习惯，并不会对我的健康造成太大的影响。我也学会了如何更好地照顾自己的身体，保持健康的生活方式。感谢医生的帮助和指导，让我重新找回了健康和活力。