我从小就是一个爱美的女孩，长发飘飘的样子总是让我感到自信和美丽。然而，最近几个月来，我却发现自己的头发开始大把大把地掉落。每次洗头发，地上总是铺满了我的头发，看到这个场景，我不禁感到心痛和恐惧。我的脱发问题不仅影响了我的外貌，也让我开始失眠，白天没有精神，总是犯困，胃也有些不适，特别想吃辣和荤，感觉有点轻微抑郁，偶尔有时状态很不好，大多数时候情绪正常。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种洗发水和护发产品，但都没有效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于肾虚型脱发的文章，才意识到自己的问题可能是由于肾虚引起的。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

我来到京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生首先询问了我的症状持续的时间，并详细了解了我的生活习惯和作息规律。然后，医生建议我作息时间规律，晚上上床时间不宜太晚或太早，中午不能午睡，若非要睡午觉，不宜睡多，以30分钟为宜。同时，医生还建议我多运动，多劳动，多户外活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。

医生还推荐我吃舒肝解郁胶囊和B2、B6维生素片，帮助我调整情绪和改善睡眠质量。我问医生是否可以再买点维生素B1、谷维素片一起吃，医生表示可以，但不需要维生素B1。医生还告诉我，舒肝颗粒也可以起到一定的作用，但起效慢一些，副作用小。对于白天没什么精气神的问题，医生表示舒肝解郁胶囊对失眠、情绪都有帮助，睡眠质量提高了，机体得到补充，其它症状就改善了。医生建议我两个星期观察睡眠情况，若有改善，可以继续服用。

我按照医生的建议进行了调整，开始规律作息，多运动，多户外活动，并按时服用药物。两个星期后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天也更有精神了。虽然脱发问题还没有完全解决，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了正确的治疗方向。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！