我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近一段时间，我发现自己每天早上醒来时，腰部中间总是隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，这种疼痛感并没有消失，反而有所加剧。

我开始担心起来，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线预约系统，我很快就找到了一个专科医生进行咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯后，告诉我这可能是腰肌劳损引起的疼痛。听到这个诊断，我不禁松了一口气，毕竟不是什么大问题。

医生建议我进行热敷和按摩，并推荐了一些舒筋活血的药物。同时，他也提醒我要注意休息，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作时。听完医生的建议，我决定认真对待这个问题，毕竟健康无小事。

回到家后，我按照医生的指示进行了热敷和按摩。起初，我并不知道如何正确地进行热敷，于是又通过京东互联网医院的在线咨询功能向医生请教。医生很耐心地解释了热敷的方法，并推荐了几种不同的热敷方式，包括使用热水袋、理疗贴和热毛巾等。我选择了使用热水袋，每天早晚各进行一次热敷，效果非常明显，疼痛感逐渐减轻。

除了热敷和按摩外，我还开始注意自己的生活习惯。每天下班后，我会进行一些简单的伸展运动，避免长时间坐着不动。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体更好地恢复。

经过一段时间的治疗和调整，我的腰部疼痛已经基本消失。回想起来，这次经历让我更加重视自己的健康，也让我意识到京东互联网医院的便捷性和专业性。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，真的很方便！

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！