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16岁想补充维生素D促进钙吸收,医生建议怎么吃?

16岁想补充维生素D促进钙吸收,医生建议怎么吃?

在一个阳光明媚的下午,16岁的李明(化名)坐在家中,翻看着一本关于健康的书籍。他的目光停留在了维生素D的章节上。李明最近发现自己总是感到疲劳,骨骼也有些疼痛,于是他开始怀疑自己是否缺乏维生素D。

他决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。李明打开手机,进入京东互联网医院的APP,选择了图文问诊的方式。很快,一位医生接收了他的请求。

“医生,我想补充维生素D,促进一下钙吸收。”李明在聊天框中输入了自己的问题。医生回复道:“你好,可以吃点维生素D3滴剂,一天两粒,配着碳酸钙片就行。”

李明有些疑惑:“这个适合16岁吃吗?”医生解释道:“这个可以的,一天一粒就行。”

李明的弟弟今年10岁,也在快速成长中。李明问道:“还有一个10岁孩子可以吃吗?”医生回答:“可以的,一天钙元素补充500毫克就行。”

李明担心地说道:“主要是我看孩子长的有点快,怕缺钙。”医生安慰他说:“这个主要就是补钙的,一天一粒就行。”

李明再次确认:“只吃这个,是不是就可以了,我看里面有碳酸钙了。”医生肯定地回答:“是的。”

李明最后问道:“我看这个写的D3片,哪种是单独补D3的?”医生告诉他:“维生素D3。”

李明感激地道谢:“谢谢。”医生回复:“不客气。”

李明按照医生的建议开始补充维生素D和钙。几个月后,他的疲劳感和骨骼疼痛明显减轻了。李明的弟弟也在补充钙元素后,成长得更加健康。

李明深深感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和耐心解答。从此以后,李明和他的家人都成为了京东互联网医院的忠实用户。

“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李明在社交媒体上分享了自己的经历,希望更多的人能从中受益。

16岁补钙促进骨骼发育指南 常见症状 16岁的青少年正处于快速生长期,骨骼发育需要大量的钙质和维生素D。如果缺乏这些营养素,可能会出现骨骼疼痛、肌肉无力、易疲劳等症状,甚至可能引发佝偻病或骨质疏松等疾病。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 每天补充500毫克的钙元素,通过食物或碳酸钙片来摄入。 2. 每天服用一粒维生素D3滴剂,帮助钙的吸收和利用。 3. 多晒太阳,自然光照可以促进皮肤合成维生素D。 4. 饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类、豆制品等。 5. 定期进行骨密度检查,了解自己的骨骼健康状况,及时调整补钙方案。
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