我叫小李，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个不好的习惯——喜欢喝凉水。每天早上起床后，我总是习惯性地喝一大杯冰水，然后匆匆忙忙地吃完早餐就出门了。然而，最近几个月来，我发现自己每次吃完早餐后，十分钟内就会肚子疼，接着就拉稀。有时候甚至一天要上厕所四五次，非常痛苦。

我开始担心自己的身体出了问题，于是上网搜索相关信息。看到有人说脾虚也会导致拉稀，我就想着自己可能是脾虚了。于是我去药店买了一些脾虚的药吃，结果并没有什么效果。反而有时候吃完药后，拉稀的情况更严重了。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位内科医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、是否有其他不适等等。我告诉医生我不喝酒抽烟，但喜欢喝凉的东西，水也喝的少。医生说这可能是导致我肚子疼拉稀的原因之一。

医生还问我是否有腹胀、反酸烧心、打嗝等不适，我说有时候会有腹胀，感觉肚子里都是气。医生说这也可能是胃肠功能紊乱的表现。最后，医生建议我口服益生菌来调理肠道菌群，并且注意腹部保暖，按时进餐，清淡饮食，忌暴饮暴食，忌生冷、忌油腻、忌辛辣、忌饮酒，少吃煎炸、烧烤等不易消化的食物，减少对胃肠道的不良刺激。

我按照医生的建议去做了，果然效果很好。现在我每天早上起床后，先喝一杯温水，然后再吃早餐。平时也注意多喝水，少喝凉水。同时，我还在服用益生菌，感觉肚子舒服多了。医生还建议我去医院做一些检查，看看有没有幽门螺杆菌感染及消化道目前的情况。我打算在近期去做一下检查，希望能够找到更好的治疗方法。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们平时可能不太注意自己的生活习惯和饮食习惯，但这些小细节却可能对我们的身体造成很大的影响。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，及时就医，避免小病变成大病。