我从小就有着一头浓密的黑发，总是被人羡慕。可最近，我的头发开始大把大把地掉落。每天早上起床，枕头上总是留下一大片的头发；每次洗头，水槽里也总是漂浮着一层头发。最让我心痛的是，风一吹，我的头发就像秋天的落叶一样纷纷扬扬地飘落。我的心情也随之低落，仿佛失去了什么重要的东西。

我开始四处寻找解决办法，尝试各种洗发水和护发产品，但效果都微乎其微。直到有一天，我在网上看到了一篇关于肾虚型脱发的文章，才意识到自己的问题可能不仅仅是外在的护理问题，而是内在的健康问题。我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在与医生的交流中，我才知道原来每天掉20根头发并不算多，但我的头发掉落速度远超这个数字。医生告诉我，我的情况属于初期脂溢性脱发，需要及时治疗。同时，医生也关心我的睡眠问题，认为这可能是导致我脱发的原因之一。我承认自己经常失眠，压力大，想的多，很难入睡。医生建议我到医院精神科咨询一下，可能需要一些专业的帮助来改善我的睡眠质量。

医生给我开了一些口服药物和外用洗剂，告诉我要避免吃辛辣刺激的食物和海鲜，尽量不要熬夜。虽然我知道这对我来说可能有些困难，但我决定要认真对待这个问题，毕竟我的头发和健康都很重要。医生还提醒我，治疗期间要保持良好的心态，不要过于焦虑和担忧，这也会影响到我的恢复。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行治疗，同时也开始尝试改善自己的睡眠质量。我调整了作息时间，尽量保证每天有八个小时的睡眠；我也开始学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想，帮助自己更好地入睡。虽然过程中有时候还是会遇到困难，但我始终坚信，只要我认真对待，总会有好的结果。

现在，我的头发已经不再像之前那样大量掉落，睡眠质量也明显改善。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了希望和改变。感谢京东互联网医院的医生们，他们不仅给我提供了专业的治疗方案，也给了我信心和勇气去面对和克服自己的问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！