我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说已经是家常便饭。可最近两天晚上，我却开始失眠，心慌得厉害。每当我闭上眼睛，心脏就像要跳出胸膛一样，吓得我不敢再睡。白天我也总是昏昏沉沉的，下午更是困得不行。这种感觉让我非常恐惧，担心自己是不是得了心肌供血不足。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的描述，问了我一些问题。比如，平时休息怎么样？有没有什么不顺心的事情？我告诉他，平时我作息不规律，经常熬夜，但到了凌晨两点就能睡着。最近两天就很难睡着，白天也总是昏昏沉沉的。医生说，作息不规律，睡眠质量也会受影响，休息不好的时候心慌不舒服比较常见的。

我问医生，我的这种情况会有心肌供血不足的情况发生吗？医生笑了笑，说可以确定是睡眠不好影响的。自己不要乱猜，心肌缺血说的太滥了，并不是都是异常的，而且心肌缺血不舒服也不是在这个情况下出现的。听到这话，我松了一口气，但还是很担心自己的健康。

医生建议我规律作息，平时活动锻炼增加一些。白天下午睡觉会影响晚上睡觉的吗？我问。医生说，时间不要太长，每次半小时左右就可以。真的很困的话，就尽量休息，偶尔多睡一会儿不影响。放轻松的音乐或许白噪音，转一下注意力。不要想太多，尽量放松。听完医生的建议，我觉得心里轻松了很多。

我想起了小时候，妈妈总是会给我讲一些安静的故事，帮助我入睡。现在我也可以试试看，找一些轻松的音乐或故事来帮助自己放松。同时，我也决定改变自己的作息习惯，早点睡觉，早点起床，多运动，多呼吸新鲜空气。希望这样可以改善我的睡眠质量，减少心慌的次数。

在这次咨询中，我深深感受到了京东互联网医院的便捷和专业。医生不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。以后如果再有健康问题，我一定会第一时间想到京东互联网医院。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！