我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我的肩颈开始疼痛，活动受限，连简单的转头都变得困难。我开始担心，难道我得了肾虚颈椎病？

我决定去看医生，医生问我有没有外伤，我说没有。然后他又问我能不能活动颈肩部，我说可以，但是幅度大了会疼。医生又问我出现不舒服时，活动一下会不会好点？我说活动一下好像没什么改善，主要动作大了疼。医生继续问我能不能按压到痛点，我说不太能，好像是里面的肌肉疼。最后，医生说我的侧弯比较明显，可能需要做一些治疗，例如针灸理疗，可以的话做正骨推拿。

我听了医生的建议，开始尝试各种治疗方法。首先，我去做了针灸理疗，医生用细针刺入我的肩颈部位，虽然有点疼，但我还是坚持了下来。接着，我又去做了正骨推拿，医生用力按摩我的肩颈部位，虽然有点不适，但我还是觉得舒服多了。最后，我还去做了物理治疗，医生用电疗仪对我的肩颈部位进行治疗，感觉非常奇妙。

经过一段时间的治疗，我的肩颈疼痛明显减轻，活动也变得更加自如。医生告诉我，这是因为我长期低头看书、玩手机，导致颈椎受损，引发了肩颈疼痛。现在，我已经改掉了这个坏习惯，开始注意保护自己的颈椎健康。

如果你也有类似的经历，建议你及时就医，别让小问题变成大毛病。同时，也要注意日常生活中的颈椎保护，避免长时间低头看书、玩手机，多做一些颈椎保健操，保持良好的坐姿和站姿。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！