我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运却在我最不经意的时刻，给了我一个沉重的打击。

我在公园里跑步，突然脚下一滑，整个人重重地摔倒在地。起初，我并没有太在意，毕竟这种小事故在日常生活中并不罕见。但是，当我试图站起来时，剧烈的疼痛让我意识到这次不同寻常。

我被紧急送往医院，经过一系列检查后，医生告诉我，我脚跟骨外侧撕脱性骨折了。听到这个消息，我感到一阵恐慌和无助。作为一个年轻人，我从未想过自己会遭受这样的不幸。

在接下来的日子里，我开始了漫长而艰难的康复之路。医生给我配备了一个支具，并告知我需要佩戴四周到六周。起初，我对这个支具充满了抵触情绪。它不仅影响了我的日常活动，还让我感到非常不舒服。尤其是当我试图睡觉时，支具的压迫感让我无法入眠。

在一次与医生的在线咨询中，我向他抱怨了这些问题。医生耐心地听完了我的描述，并给出了宝贵的建议。他告诉我可以适当松开支具的盖板，以缓解脚踝骨上面的那条筋的肿胀和麻木感。但是，他也强调了不能太松，否则会影响骨折的恢复。

我按照医生的建议进行了调整，果然感觉好了很多。同时，医生还建议我多抬高患肢，以帮助消肿。虽然这听起来很简单，但实际操作起来却并不容易。每天我都需要花费大量的时间和精力来保持这个姿势，甚至在睡觉时也要用枕头垫高脚部。

在这个过程中，我也学到了很多关于自我照顾和耐心的重要性。每当我感到沮丧或失望时，我都会想起医生的话：“康复需要时间和努力，但只要你坚持下去，一定会看到希望的曙光。”

现在，我的脚已经基本康复了。虽然这段经历让我付出了很多，但它也教会了我如何面对困难和挑战。同时，我也对医生和整个医疗团队充满了感激之情。他们的专业知识和关怀让我在最困难的时刻找到了支持和安慰。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该珍惜自己的身体，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，也要感谢像京东互联网医院这样的平台，提供了便捷和高效的医疗服务，让我们在需要时能够得到及时的帮助和支持。