我从小就热爱运动，尤其是健身。每天晚上下班后，我都会去健身房挥洒汗水。然而，最近我发现自己的膝盖在弯曲时会隐隐作痛，尤其是在深蹲或爬楼梯时更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近的训练强度过大所致。但是，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括我是否有外伤、高强度运动、劳累或受凉等情况。经过一番交流，医生初步判断我可能患有髌腱炎或劳损性膝关节痛，并建议我暂停锻炼，给膝部充分的休息时间。

在医生的指导下，我开始使用云南白药气雾剂和玉林正骨水进行治疗。虽然云南白药似乎没有太大效果，但正骨水使用后，我的膝盖确实感觉舒服了一些。医生还建议我口服舒筋活血片，并开具了处方。同时，医生也提醒我在用药期间如有不适，应及时就诊。

除了药物治疗外，医生还给了我一些日常生活中的建议。例如，膝部适度防寒保暖，日常活动可考虑佩戴护膝保护，关节存在寒凉感的可以睡前做热敷，避免劳累，避免频繁上下楼及下蹲站起。这些小贴士虽然看似简单，但对我的康复起到了很大的帮助。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。虽然这段时间我不能去健身房，但我并没有放弃锻炼。相反，我开始尝试一些低强度的运动方式，例如骑单车。医生也表示，只要膝部症状没有反复或加重，适量的骑行是可以的。

回顾这段经历，我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和活力。

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