我是消防员小李，平日里训练强度大，经常需要进行长跑和高强度体能训练。最近，我开始感到膝盖和脚环疼痛，尤其是在跑步后。起初，我以为这只是暂时的不适，休息几天就能恢复。但是，疼痛并没有消失，反而越来越明显。每次跑步完毕，我的膝盖和脚环都会隐隐作痛，甚至影响到我的日常生活。

我开始担心自己是否缺钙，毕竟我听说过缺钙会导致骨骼疼痛。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并开始详细询问我的病情。

医生问我疼痛的具体部位在哪里，我指向了膝盖和脚环的位置。医生又问我是否有红肿或局部肿胀的现象，我回答说没有。医生继续问我平常走路、上下楼梯是否疼痛明显，我说休息几天就没有，天天训练上下楼梯有点感觉。医生还问我脚踝的疼痛是否双侧都有，我回答说是的，但没有肿胀的现象。

医生询问我是否曾经就诊检查过，我说有，去过县医院做了CT检查。医生问我检查结果是否有异常，我说医生当时告诉我是训练导致的，多休息就可以了。医生听完我的描述后，初步考虑我可能是关节劳损引起的疼痛，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我合理安排运动负荷，避免负荷过度，并且要避免在过硬的场地上进行跑跳练习。同时，医生还推荐我使用硫酸氨基葡萄糖胶囊和外用酮洛芬凝胶来缓解疼痛。医生还提醒我可以抽时间去线下医院进行骨密度的检查，以排除缺钙的可能性。

我非常感谢医生的建议和指导。最近，我开始使用加热盐袋进行热敷理疗，每天2次，每次30分钟。同时，我也开始注意自己的运动负荷，避免过度训练。经过一段时间的治疗和调整，我的膝盖和脚环的疼痛明显减轻了。

我想说，京东互联网医院的医生真的很棒，分析的很彻底。他们不仅给出了专业的治疗建议，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。作为一名消防员，我需要保持良好的身体状态，才能更好地履行我的职责。感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助让我重新找回了健康和信心。

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