我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。每天都要面对电脑，长时间的坐着让我腰部经常感到酸痛。起初，我并没有太在意，认为这只是工作的副作用。但是，随着时间的推移，我的腰痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生告诉我，我的症状可能是脊柱炎或腰肌劳损引起的，并建议我使用一款护腰产品。同时，他也提醒我要注意休息，避免长时间坐着，每隔一段时间就要起来活动一下。

我按照医生的建议，开始使用护腰产品，并且每天都会定时站起来活动。同时，我也开始关注自己的生活习惯，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。渐渐地，我的腰痛有所缓解。

然而，好景不长。有一次，我因为工作需要连续坐了几个小时，结果尾椎骨也开始疼痛起来。甚至有时候，整个背部肌肉都疼得厉害。医生告诉我，这可能是因为长期久坐引起的，建议我可以吃中药调理一段时间。

在医生的指导下，我开始尝试中药调理。同时，我也开始关注自己的饮食和运动习惯，尽量多吃蔬菜和水果，减少糖和脂肪的摄入。每天晚上，我都会进行一些简单的腰部和背部的拉伸运动，帮助缓解疼痛。

经过一段时间的努力，我的腰痛和背部疼痛都有了明显的改善。现在，我已经可以正常工作和生活了。回想起来，如果不是京东互联网医院的医生及时给予了我正确的指导和建议，我可能还在忍受着腰痛的折磨。所以，我想对所有和我有相似经历的人说，千万不要忽视自己的身体信号，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

最后，关于护腰产品的选择，医生建议我如果疼痛不严重，可以选择仿生款的。如果疼痛比较严重，可能需要选择钢板支撑的。当然，具体的选择还需要根据个人的实际情况来决定。总之，保护好自己的腰部和背部，才能更好地享受生活的美好。