我叫李明，28岁，身高175cm，体重只有90斤。从小到大，我的体型就像一根竹竿，瘦得让人心疼。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们取笑说我像个小孩子。这种感觉真的很糟糕，尤其是在夏天，看到别人都穿着短袖短裤，而我却只能穿长袖长裤来掩盖自己的身材。

我曾经尝试过各种方法来增重，吃得多、睡得多、喝各种营养品，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上看到有人说喝蛋白粉可以增重，于是我就买了一罐试试看。结果，连续喝了一个月，体重还是没有任何变化。我开始怀疑自己是不是喝错了时间，或者是喝的方式不对。

于是，我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院，我联系到了医生张医生。我们首先进行了简单的问诊，张医生问了我的年龄、性别、身体状况等基本信息。然后，我向她提出了我的问题：晚上九点十点可以喝蛋白粉吗？如果不锻炼的话，会不会有用？

张医生听完我的问题后，先是安慰我说，增重并不是一件容易的事情，需要耐心和恒心。她告诉我，蛋白粉确实可以帮助增重，但前提是要配合适当的锻炼。否则，光靠喝蛋白粉是无法达到理想效果的。同时，她也提醒我，增重的过程中要注意营养均衡，不能只依赖蛋白粉。

我听了张医生的建议，开始每天晚上喝一杯蛋白粉，并且增加了自己的运动量。起初，我只是做一些简单的体操和跑步，后来逐渐加入了力量训练。经过几个月的努力，我的体重终于有了明显的增加，达到了100斤以上。更重要的是，我感觉自己的身体变得更强壮、更有活力了。

回想起这段经历，我深深地感谢张医生。如果没有她的指导和鼓励，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我已经成为了一个自信、健康的人。所以，如果你也在为自己的身材而苦恼，不妨试试找医生咨询一下，相信你也能找到属于自己的增重之路。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，都可以通过这个平台找到专业的医生进行咨询。祝大家身体健康，一切顺利！