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肚子大、上半身胖,怎么减肥?

肚子大、上半身胖,怎么减肥?

我叫李明,今年32岁,身高175cm,体重却达到了90kg。我的肚子大得像怀孕了五个月,衣服都穿不下了。每次照镜子,看到自己的上半身胖得像个球,我就感到非常沮丧。我的朋友们都说我是“上半身胖,下半身瘦”的典型代表。他们总是开玩笑说我是“倒立的苹果”。我知道这不是什么好笑话,但我也无能为力。

我曾经尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。可每次都以失败告终。我的体重总是反弹,甚至比以前更重。我的自尊心受到了极大的打击,我开始变得越来越自卑,甚至不敢出门见人。

直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个和我有相似经历的人如何成功减肥的故事。他的方法很简单:多锻炼,少吃油腻食物和甜食。我想,这个方法我也可以试试。于是,我开始每天早上去公园跑步,晚上去健身房锻炼。同时,我也开始控制自己的饮食,尽量少吃油腻食物和甜食。

然而,事情并没有像我想象的那样顺利。虽然我每天都在锻炼,但我的体重并没有明显下降。相反,我甚至感觉自己更累了。于是我决定去看医生,希望能找到一个更有效的减肥方法。

我在京东互联网医院上预约了一位名叫张医生的医生。通过视频问诊,张医生了解了我的情况后,告诉我:“你的问题可能不仅仅是饮食和运动的问题,还可能与你的脾虚肥胖有关。”他建议我进行一些检查,以确定我的身体状况。

经过一系列的检查,张医生确诊了我的脾虚肥胖,并给我开了一些中药。同时,他也建议我继续坚持锻炼和控制饮食,但要注意适量,不能过度。还有一点,他提醒我要注意自己的情绪,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

我按照张医生的建议去做,慢慢地,我开始看到一些变化。我的体重开始下降,肚子也开始变小。更重要的是,我感觉自己的精神状态也好了很多。我不再那么焦虑和自卑,开始享受生活的美好。

现在,我已经成功减掉了20kg的体重,我的肚子也变小了很多。虽然我还没有达到理想的体重,但我已经很满意了。因为我知道,减肥不仅仅是为了外表,更重要的是为了健康和自信心。我想对所有和我有相似经历的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你坚持下去,总会有收获的。同时,也要记得,健康无小事,及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择。脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括肚子大、上半身胖、容易疲劳、食欲不振等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 多锻炼,增加身体活动量,促进新陈代谢。 2. 控制饮食,少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜水果和粗粮。 3. 减少酒精摄入,避免过量饮酒对身体的损害。 4. 可以尝试一些中药调理,如人参、黄芪等,具有补气健脾的作用。 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。

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