我从小就有一个不良的习惯——低头看书。小时候父母总是提醒我要坐端正，保持良好的姿势，但我总是无动于衷。直到有一天，我的肩膀开始疼痛，手臂也开始发麻，我才意识到问题的严重性。

我去看了医生，医生告诉我这是颈椎反弓引起的。听起来很复杂，但实际上就是因为长期低头导致的颈椎变形。医生给我开了一些药，包括颈舒颗粒和甲钴胺片，并建议我外贴止疼药消炎止痛，比如氟比洛芬凝胶膏。同时，他还强调了锻炼的重要性，特别是加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做。

我按照医生的建议进行了治疗，包括服药、外贴膏药和锻炼。起初，我并没有看到明显的效果，肩膀和手臂仍然疼痛。但我没有放弃，坚持了下来。慢慢地，我发现疼痛开始减轻，手臂也不再发麻了。最终，经过几个月的治疗，我的颈椎反弓得到了明显的改善，肩膀和手臂的疼痛也消失了。

回顾整个治疗过程，我深刻体会到医生的建议和指导的重要性。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给予了我信心和支持。同时，我也意识到预防的重要性。从此以后，我开始注意自己的坐姿和生活习惯，避免长时间低头和久坐，多做一些锻炼和伸展运动，保护自己的颈椎和身体健康。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，听从医生的建议，并且坚持治疗。同时，也要注意日常生活中的预防措施，避免颈椎反弓等问题的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！