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脚踝扭伤,肿了两天,医生说需要固定3-4周

脚踝扭伤,肿了两天,医生说需要固定3-4周

我从小就喜欢运动,尤其是篮球。每周末,我都会和朋友们去打球。然而,一个不小心的跳跃让我脚踝扭伤了。起初,我并没有太在意,毕竟这种小伤在运动中很常见。但是,两天过去了,我的脚踝依然肿得厉害,走路都很困难。

我开始担心起来,会不会是骨折了?于是,我决定去看医生。通过京东互联网医院,我很快就联系到了一位医生。医生问了我一些问题,了解了我的情况后,告诉我骨头没有问题,但是需要固定3到4周。

听到这个消息,我有些失落。固定3到4周意味着我不能再打篮球了,不能再做我喜欢的运动了。但是,医生解释说,固定是为了让局部活动减少,让恢复提供良好环境。虽然我不能打篮球,但我可以做一些康复训练,例如踝关节做成固定,但是脚趾还是要活动的,这样可以促进局部血液循环。

我按照医生的建议去做了。每天,我都会固定好脚踝,然后做一些简单的康复训练。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现我的脚踝真的在恢复。3到4周后,我的脚踝已经基本恢复正常了,我也可以重新开始打篮球了。

这次经历让我明白了一个道理:健康无小事。即使是小小的扭伤,也需要及时治疗和正确的康复方法。同时,我也很感激京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导让我能够顺利恢复健康。

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脚踝扭伤就医指南 常见症状 脚踝扭伤常见症状包括肿胀、疼痛和局部出血。易感人群为运动员、老年人和经常进行高强度活动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科室。 调理要点 1. 保持局部休息,避免过度活动; 2. 使用冰敷或冷敷来减轻肿胀和疼痛; 3. 使用弹性绷带或支架来固定脚踝,通常需要固定3-4周; 4. 在医生的指导下进行康复训练,包括脚趾活动和局部按摩; 5. 如果疼痛严重,可以考虑使用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
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