断奶一年多了，乳腺堵奶怎么办？这个问题困扰了我很久。从小到大，我总是被告知母乳喂养的重要性，然而当我决定断奶时，没想到会遇到这样的问题。

我记得那天，我在家中突然发现自己的乳房有硬块，摸起来很不舒服。起初我并没有太在意，毕竟我已经断奶一年多了，乳房应该已经恢复正常了。可随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。有时候我甚至能挤出一点点奶来，虽然不多，但足以让我感到不安。

我开始四处寻找答案，翻阅各种书籍和网站，试图找到解决方法。然而，所有的信息都指向同一个方向：乳腺增生。这个词听起来很可怕，但我并没有放弃。我决定去医院做个CT检查，结果显示一切正常。医生告诉我可能是乳腺增生引起的，开了一些夏枯草颗粒给我吃。可我并没有感觉到任何改善。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过图文问诊，我遇到了普外科医生**。他非常耐心地听我描述了我的症状，并提出了许多有建设性的建议。首先，他建议我局部热敷和按摩，这样可以帮助乳腺排空。其次，他告诉我不需要太在意这个问题，因为少量的残乳并不会对健康造成影响。最后，他还提醒我要保持心情愉快，注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品及油炸食品。

我按照医生的建议去做，果然效果不错。虽然硬块还在，但我不再感到那么焦虑了。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免不良的生活方式。现在，我已经完全恢复正常了，乳房也变得柔软了许多。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院的服务真的很方便，尤其是对于像我这样不方便出门的人来说。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！