我从小就是一个爱美的人，尤其是头发。每次洗完头发，总是要花上半个小时来吹干和整理。可最近，我的头发开始大把大把地掉落，尤其是在洗头发的时候。起初，我以为是因为换了洗发水的原因，但当我发现即使换回原来的洗发水，头发依然在掉落时，我开始感到恐慌。

我去看了医生，医生问我有没有经常熬夜、压力大、有手淫习惯或者纵欲等问题。我承认了这些问题，医生说这是典型的肾虚型脱发，需要及时治疗。医生给我开了一些药，包括外用米诺地尔酊和一些补肾的中药。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早晚，我都会用米诺地尔酊喷在脱发区头皮上，然后轻轻按摩。同时，我也开始调整作息，尽量不熬夜，多做户外锻炼，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑糯米、黑豆等。

经过一段时间的治疗，我的头发开始慢慢地恢复。虽然还没有完全长回来，但至少不再像之前那样大把大把地掉落了。我也开始反思自己的生活方式，意识到压力大、熬夜等不良习惯对身体的危害，开始逐步改正过来。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，肾虚型脱发不仅仅是头发问题，还可能是身体其他方面的问题的表现。所以，及时治疗和调整生活方式非常重要。

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