我从来没有想过，一个简单的动作会让我体验到如此剧烈的疼痛。那个下午，我像往常一样蹲下给孩子换尿布，突然间，膝盖里像被针扎了一样疼。疼痛来得如此突然，连我自己都吓了一跳。

我试图站起来，但疼痛并没有减轻。反而，随着我膝盖的弯曲和伸展，疼痛感变得更加强烈。这种感觉就像我的膝盖被一只无形的手紧紧攥住，无法逃脱。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了骨科专家进行在线咨询。医生很快就接诊了我，并开始详细询问我的症状和病史。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是髌骨软化症引起的。医生建议我多休息，避免长时间上下楼梯、蹲起等动作，并推荐了外用消炎止痛的药物对症治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会用扶他林软膏涂抹在疼痛的部位。同时，我也注意了日常生活中的保暖和锻炼，避免让关节长时间处于一种姿势，并开始做直腿抬高的锻炼来增强股四头肌的力量。这些小小的改变，逐渐帮助我缓解了疼痛。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生一直在关注我的病情，及时给出建议和指导。他们的专业和耐心，让我感到非常安心和放心。现在，我的膝盖已经不再疼痛，我也可以像以前一样自由地活动了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免延误病情。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的辛勤工作和专业精神，给了我和无数其他患者希望和帮助。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！