我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次妈妈叫我起床，我总是赖在床上，直到她把书从我手里夺走。长大后，这个习惯并没有改变。只是现在，我不再是那个无忧无虑的孩子，而是一个腰椎间盘突出的成年人。

那天早上，我像往常一样在床上看书，突然感到腰部一阵剧痛。我试图站起来，但疼痛让我无法动弹。左侧的腰部也开始隐隐作痛，仿佛有一根针在扎着我。这种感觉我并不陌生，几年前我就曾经有过类似的经历。只是这次，疼痛似乎更强烈了。

我知道我需要去看医生。以前我总是拖延，直到疼痛无法忍受才去医院。但这次，我决定不再等待。我打开手机，搜索“京东互联网医院”，并选择了一个在线医生进行图文问诊。

医生很快回复了我，询问我是否对某些药物存在过敏史，肝肾功能是否正常。这些问题我都能回答。然后，医生问我是否有腿疼的症状。我告诉他，除了腰部和左侧腰部的疼痛外，脚有时候也会麻木。医生说，这可能是腰椎间盘突出引起的，并给出了一个综合治疗方案。

医生建议我口服塞来昔布和丹鹿通督，外用氟比洛芬膏药，并进行理疗和按摩。同时，他还强调了锻炼的重要性，教我一些腰背肌功能锻炼的动作。这些动作看起来很简单，但实际上做起来并不容易。尤其是当我尝试做第五个动作时，疼痛让我几乎无法坚持下去。

医生也提醒我，平时生活中要注意保护腰椎，不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。这些都是我以前忽视的细节，但现在我明白了它们的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗和锻炼。虽然一开始很难，但我坚持了下来。慢慢地，疼痛开始减轻，左侧腰部的疼痛也消失了。脚的麻木感也逐渐消失。虽然恢复的过程很慢，但我知道这是一个漫长的旅程，需要耐心和毅力。

现在，我已经可以正常工作和生活了。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道如何去处理它们。我也明白了，健康是最重要的财富，需要我们用心去呵护和保护。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们让我重新找回了健康和快乐。