我叫小李，今年28岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现了不适。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生问我疼痛的具体位置和持续时间，并询问是否有腿麻腿疼的症状。我告诉他，疼痛主要集中在腰部，已经持续了一二十天了，并且没有腿麻腿疼的感觉。

医生听完我的描述后，告诉我这种情况主要是由于久坐弯腰劳累受凉等原因引起的。他建议我不要长期久坐、弯腰、劳累，也不要受凉，保持坐姿端正，避免身体前倾。同时，他还推荐了一些锻炼方法，如多练习伸懒腰、双手扶腰倒着走、练习吊单杠等。除此之外，他还提到了针灸、腰部牵引和药物治疗等多种治疗方式。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早晚，我都会进行一些简单的腰部锻炼，避免长时间坐着不动。同时，我也会定期进行热敷和按摩，缓解疼痛。医生还开了一些药物给我，包括扶他林软膏和奇正消痛贴膏药，帮助我消炎止痛。

经过一段时间的治疗和康复，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还在忍受着腰部的疼痛。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行腰部锻炼，避免久坐和弯腰，保持身体的健康状态。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，不要像我一样拖延。同时，也要注意日常生活中的小细节，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！