14岁的李明（化名）最近总是感到自卑。他的同龄人似乎都在快速长高，而他却停滞不前。李明的父母也开始担心起来，于是他们决定带他去看医生。

在京东互联网医院，李明遇到了医生张医生。张医生首先询问了李明的年龄和身高，然后告诉他：“14岁的孩子骨骺通常还没有闭合，所以你还有机会长高。”

李明的父母松了一口气，但他们仍然有很多疑问。他们问张医生：“那我们应该怎么做才能帮助他长高？”张医生耐心地解释道：“首先，保证充足的睡眠非常重要。生长激素在睡眠中分泌最旺盛，所以晚上10点至半夜2点是关键时间段。其次，饮食也很重要。要少吃肉类和太咸的食物，多喝牛奶和吃富含钙的食物。最后，适当的运动也能帮助长高，例如篮球、羽毛球、游泳和跳绳。”

李明的父母认真地听取了张医生的建议，并开始改变李明的生活习惯。他们让李明每天晚上10点前上床睡觉，保证他有足够的睡眠时间。他们还调整了李明的饮食，增加了牛奶和富含钙的食物的摄入量。同时，李明也开始每天跳绳和做一些跳跃性练习。

几个月后，李明再次来到京东互联网医院复诊。张医生高兴地发现，李明的身高已经有了明显的增长。李明的父母也非常感激张医生的帮助和指导。他们说：“如果没有张医生的建议，我们可能永远也不会知道如何帮助李明长高。现在，我们终于看到了希望。”

李明也对自己的成长感到非常满意。他说：“我再也不用担心自己会一直矮小了。谢谢张医生和京东互联网医院！”

如果你也有类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，适当的运动也能帮助你保持健康和活力。最后，祝大家都能拥有一个健康快乐的生活！