我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活作息不规律。最近几个月，我开始出现肚脐上方偶尔疼痛的症状，尤其是在吃完油腻或辛辣食物后更为明显。起初我并没有太在意，认为可能是吃坏了东西，休息一两天就好了。但是，疼痛反复出现，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去医院做个检查，排除一下严重的疾病。经过胃镜检查，医生告诉我胃部没有大问题，但可能是肠道消化功能不佳引起的。医生建议我调整饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，并且可以尝试服用益生菌来调节肠道菌群。

我听从医生的建议，开始了新的饮食计划。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包；中午和晚上，我会选择清淡的蔬菜和瘦肉，避免油腻和辛辣的食物。同时，我也开始服用益生菌，按照说明书上的剂量和方法来服用。

起初几天，我并没有感觉到明显的改善，甚至还有一些腹泻的症状。但是，医生告诉我这是正常的反应，益生菌需要一段时间来建立起新的菌群平衡。果然，过了大约一周的时间，我的肚子开始舒服起来，疼痛的频率和强度都明显减少了。现在，我已经坚持了两个月的新饮食计划和益生菌服用，肚脐上方的疼痛基本上消失了，整个人也感觉轻松多了。

我想分享我的经历，希望能帮助到那些和我有类似问题的人。首先，千万不要忽视身体的信号，及时去医院做检查是非常重要的。其次，调整饮食习惯和生活作息也是非常关键的。最后，益生菌确实可以起到一定的作用，但需要耐心等待和坚持服用。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！