我记得那天晚上，外婆突然大喊一声，整个人都蜷缩在床上，脸上写满了痛苦。我们一家人都被吓坏了，赶紧围过去看发生了什么事。外婆说她的腿抽筋了，疼得她无法动弹。我们都很着急，不知道该怎么办才好。

我想起之前听说过老年人腿抽筋可能是因为缺钙或维生素D，于是赶紧上网查找相关信息。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

我选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问我外婆的情况，我详细描述了刚才发生的一切。医生告诉我，老年人腿抽筋的确可能是因为缺钙或维生素D，建议我们给外婆补充这两种营养素。

医生推荐了几种补钙产品，包括迪巧钙、朗迪钙和钙尔奇钙。医生还提醒我们，老年人补钙时要注意不要引起便秘，建议选择含钙量高的产品，并在晚上饭后服用，以提高吸收利用率。

除了补钙，医生还建议我们增加外婆的维生素D摄入。医生推荐了一种叫做银善存的产品，建议我们白天服用一粒，晚上再补钙。医生解释说，这样可以更全面地补充微量营养素，预防骨质疏松。

我问医生，外婆没有牙齿，能否吞咽这些药片。医生告诉我，没关系，外婆可以在嘴巴含服，慢慢融化后再吞咽。医生还保证说，补钙没有副作用，只要外婆的肝肾功能正常，就可以正常补充。

听完医生的建议，我们决定给外婆试一试。我们按照医生的指示给外婆补钙和维生素D，并且在日常饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、虾、生蚝和黑芝麻。经过一段时间的调理，外婆的腿抽筋情况明显改善了，整个人也精神了很多。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，帮助我们解决了外婆的健康问题。如果你也有类似的问题，不妨试一试在线问诊，京东互联网医院值得信赖！