我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每个周末，我都会和朋友们去打球，享受那份快乐和挑战。然而，最近我开始感到肩膀和胳膊交界处的疼痛，特别是在用力投篮或防守时。起初，我以为只是因为过度使用肌肉，休息几天就好了。但是，疼痛并没有消失，反而变得越来越严重。

我开始担心，是否我做了什么不该做的事情，或者是不是我得了什么严重的疾病？我决定去看医生，希望能找到答案。经过一番检查，医生告诉我可能是冈上肌肌腱炎。这是什么？我从来没有听说过这个词。医生解释说，这是一种常见的肩部问题，通常由于过度使用或损伤引起的。我的心情一下子沉了下去，难道我再也不能打篮球了吗？

医生安慰我说，虽然需要休息和治疗，但并不是不能再打篮球了。他建议我注意休息，避免过度使用肩膀和胳膊，进行热敷和理疗，并在疼痛严重时服用活血止痛类药物。我听从了医生的建议，开始了漫长的康复之路。每天早上，我都会进行热敷和简单的肩部运动，晚上则会用冰袋冷敷。虽然一开始很难适应，但我知道这是为了更好地恢复。

在这个过程中，我也学到了很多关于冈上肌肌腱炎的知识。比如，它不仅仅是运动员的专利，任何人都可能因为长时间保持同一姿势或重复性动作而患上此病。同时，我也意识到，预防比治疗更重要。从此以后，我开始更加注重自己的身体，避免过度使用肩膀和胳膊，定期进行伸展和放松运动。

经过几个月的努力，我终于恢复了健康。虽然我不能像以前那样疯狂地打篮球了，但我仍然可以享受运动带来的快乐。更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己的身体，避免再次受到伤害。现在，每当我感到肩膀和胳膊交界处的疼痛时，我都会及时采取措施，避免让情况恶化。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！