肚子老胀气怎么办？

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老年健康守护者

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我叫小李，今年28岁，身高175cm，体重65kg。平时工作压力大，经常加班，饮食不规律，喜欢吃零食和油腻的食物。最近几个月，我总是感到肚子胀气，尤其是在晚上和早上起床时。有时候甚至会影响到我的工作和生活质量。

我开始担心自己的健康，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了王医生。王医生听完我的描述后，告诉我可能是因为缺少运动、长时间久坐、吃的过多、零食吃得过多不消化、胃肠蠕动减慢引起的。他建议我可以买一些自平和莫沙必利分散片来缓解症状，并且每天多参加户外运动，尤其是跑步或爬山等幅度大的运动。

我听了王医生的建议，开始每天早上去公园跑步，晚上回家后也会做一些简单的瑜伽。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃零食和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。经过一段时间的调整，我的肚子胀气情况明显改善了，整个人也感觉轻松多了。

我很感谢王医生的帮助和指导，也很庆幸自己及时采取了行动。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望可以一直保持下去。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

脾虚腹胀的调理指南常见症状脾虚腹胀的常见症状包括每天肚子胀气、缺乏运动、久坐久站久躺、吃的过多、零食吃得过多不消化、胃肠蠕动减慢等。易感人群主要是长期不良生活习惯的人群。推荐科室消化内科调理要点 1. 多参加户外运动，建议每天出去跑步或爬山等幅度较大的运动。 2. 不要吃晚饭过后就躺着或坐着，避免影响胃肠动力。 3. 可以尝试服用自平、莫沙必利分散片或吗丁啉片等药物来帮助调理胃肠功能。 4. 注意饮食，避免过多零食和不易消化的食物。 5. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免久坐久站久躺等不良习惯。

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