我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。几个月前，我开始感到腰部和屁股疼痛，起初我并没有太在意，认为只是累了，休息几天就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作。

我决定去医院检查，经过一系列的检查，医生告诉我我患有腰椎间盘突出症，需要进行治疗。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，怎么会得这种病呢？

在医生的建议下，我开始使用铁腰板进行治疗。起初，我对这个产品持怀疑态度，毕竟我从未听说过这种治疗方法。但是，医生告诉我，这个产品可以有效地改善我的症状，帮助我恢复正常生活。

我开始每天使用铁腰板，按照医生的指示进行锻炼和理疗。刚开始的时候，疼痛并没有立即消失，但是我坚持使用，慢慢地，我发现疼痛开始减轻，我的腰部和屁股也变得更加灵活了。

除了使用铁腰板外，医生还建议我平时要卧硬板床休息，注意腰部保暖，进行腰背肌的功能锻炼。这些小细节看似不起眼，但却对我的康复起到了重要的作用。

现在，经过几个月的治疗和自我管理，我的症状已经大大改善。我可以正常工作和生活，不再被疼痛所困扰。虽然腰椎间盘突出症属于退化性疾病，无法完全治愈，但我已经学会了如何与它共存，如何通过科学的方法来管理和改善我的症状。

我想对所有正在经历类似困扰的人说，千万不要放弃希望，及时寻求专业的医疗帮助，并且坚持治疗和自我管理。同时，也要注意日常生活中的小细节，保护好自己的身体。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境，重新找回了生活的乐趣。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍惜生命的每一天。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！