我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和微风拂面的感觉。然而，最近一个月来，我的小腿外侧肌肉开始出现问题。每次跑步三公里后，肌肉就会绷紧得疼，仿佛有一根针在扎着我。起初，我以为只是因为跑步前热身不够，或者是肌肉疲劳所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。偶然间，我看到了一篇文章，提到肾虚可能会引起筋膜炎。虽然我不确定这是否与我的情况有关，但我还是决定去看医生，了解一下具体的原因和治疗方法。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。我们详细讨论了我的症状和日常活动情况。医生告诉我，跑步时小腿外侧肌肉绷紧疼可能是因为跑步前热身不够，或者是肌肉疲劳所致。然而，考虑到我平时活动量很大，且疼痛感在最近一个月内突然加剧，医生建议我进行进一步检查，以排除其他可能的疾病。

经过一系列的检查和测试，医生最终诊断出我患有轻度的骨膜炎。虽然这不是什么大问题，但如果不及时治疗，可能会影响到我的运动能力和日常生活。医生给我开了一些药物，并建议我在跑步前做好充分的热身，跑步后进行适当的按摩放松肌肉。

我按照医生的建议进行了治疗和调整，果然，疼痛感逐渐减轻，我的小腿外侧肌肉也恢复了正常。现在，我每天早上仍然会去公园跑步，但我会更加注意热身和放松，避免再次出现类似的问题。同时，我也更加重视自己的身体健康，定期进行体检和检查，确保自己始终保持在最佳状态。

如果你也有类似的问题，或者对自己的身体健康有任何疑虑，我强烈建议你去看医生，尤其是像京东互联网医院这样的专业医疗机构。他们的医生非常专业，能够给你最准确的诊断和最有效的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！