我叫李梅，今年56岁，最近总是感觉腰酸背痛，尤其是早上起床时，仿佛整个人都被压垮了一样。起初我以为是年纪大了，身体自然会有些不适，但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，于是去医院做了一个骨密度检查。结果显示我的T值是-2.6，Z值是-1.2，医生告诉我这是严重的骨质疏松症状。我感到非常震惊和害怕，毕竟我还年轻，怎么会得这种病呢？

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生非常友善和专业，给我详细解释了骨质疏松的原因和治疗方法。他们告诉我，骨密度是骨骼强度的一个指标，通常用T值判断骨密度是否正常。正常值在-1与+1之间，如果T值低于-2.5属于不正常。我的情况已经超出了这个范围，需要及时采取措施。

医生建议我每天喝牛奶，多吃富含钙的食物，并且可以考虑服用一些钙片来补充钙质。他们还提醒我，虽然我不缺钙，但随着年龄的增长，激素水平下降，钙也在流失，血液中不缺不代表真的不缺。所以，补钙是非常重要的。

我听从了医生的建议，开始每天喝牛奶，吃钙片，并且注意了饮食结构。同时，我也在网上查找了一些关于骨质疏松的信息，了解到除了补钙外，还可以通过运动来增强骨骼的强度。于是我开始每天早上去公园散步，做一些简单的体操，希望能够改善我的骨质疏松症状。

几个月过去了，我再次去医院做了骨密度检查，结果显示我的T值已经回升到-1.8，Z值也变成了-0.8。虽然还没有完全恢复正常，但至少有了明显的改善。我感到非常高兴和满意，感谢京东互联网医院的医生们给予我的帮助和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的帮助是非常重要的。同时，保持良好的生活习惯，多运动，多吃富含钙的食物，也是预防和治疗骨质疏松的有效方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！