我从小就有肠胃问题，经常便秘，有时候还会腹泻。每次去医院，医生总是开一些药给我吃，但效果并不理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了一种叫做益生菌胶囊的保健品，据说可以同时治疗便秘和腹泻。我心想，既然是保健品，应该不会有太大副作用，于是就决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了这款益生菌胶囊，医生告诉我，它含有活性益生菌，可以帮助平衡肠道菌群，促进肠胃蠕动，提高消化吸收和代谢功能，改善便秘、腹泻、腹胀、消化不良等肠道不适。听起来很不错，我就下单了。

开始吃益生菌胶囊后，我发现自己的便秘情况有所改善，排便也变得更顺畅了。偶尔腹泻的时候，吃了益生菌胶囊也能很快缓解。医生还建议我别喝酒，忌辛辣刺激生冷油腻食物，多食用蔬菜水果纤维素含量高的食物，运动锻炼。多吃红薯、水煮玉米，按时上厕所，上厕所不要玩手机，看报纸，多做腹部按摩，多喝水。这些方法我都尝试了，效果真的很好。

不过，医生也提醒我，虽然益生菌胶囊可以缓解症状，但如果情况严重，还是需要去医院做进一步检查。便秘的时候大便有粘液脓血吗？我告诉医生，去检查过只是肠胃不太好。医生建议我做一个肠镜检查一下，以排除其他可能的疾病。我答应了，准备在近期去做检查。

总的来说，我对这款益生菌胶囊非常满意。它不仅能缓解我的便秘和腹泻问题，还能提高我的消化吸收和代谢功能。当然，作为一名患者，我也明白，保健品不能完全替代正规的医疗治疗。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生，听听他们的建议。健康无小事，及时就医很重要！